Egzersizler

Brama_SoLe · Tarih: Sal Mar 31, 2009 2:30 pm Mesaj konusu: Egzersizler

Egzersizin sağlığın korunması ve hastalıkların engellenmesi açısından önem taşıdığı görüşü giderek yaygınlaşmaktadır. Ancak, yapılan egzersiz türünün kişinin yaşına ve sağlık durumuna uygun olması gerektiğinden, egzersiz kişinin kendi kendine uygulayabileceği basit bir etkinlik olmaktan çıkmış, bir uzman kontrolünde sürdürülmesi gereken bir olgu haline gelmiştir.Bu nedenle, kitaplarda ve dergilerde sık sık yayımlanan egzersizlerin çoğu yaşlılar için sakıncalı olabilir. Özellikle osteoporozu olanlarda “bel ağnsı”nı gidermek amacıyla uygulanan ve yatarken ya da ayaktayken belkemiğinin aşırı bükülmesine dayanan tedavi amaçlı egzersizler hiçbir yaş grubunda uygulanmamalıdır.
Osteoporozlu bir belkemiğine aşın yük bindiren hareketlerden, örneğin yatarken ya da ayakta dururken bacakları gergin tutarak ellerle ayaklara değmeye çalışmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır. Osteoporozlu hasta “dinlenmek” için bile olsa sandalyede uygun olmayan pozisyonda oturmamalıdır. Öğrenilmesi ve uygulanması kolay ve belkemiğini destekleyen kasları güçlendirmeye yönelik egzersizleri içeren bir program yararlı olabilir.
_________________
Evimiz buzdan
Ekmegimiz tuzdan
Ask?m?z atestendi
Ve birg?n yagmur yagd? (:

Sponsor